Das erste Ziel der Naturheilkunde ist es, das gesunde Gleichgewicht im menschlichen Körper wiederherzustellen und zu halten. Dafür gibt es verschiedene Methoden, Maßnahmen und Tipps, von denen es viele jedem Einzelnen ermöglichen, auch selbst aktiv zu werden und sich für ein gesünderes Leben zu entscheiden. Die meisten Dinge, die dafür benötigt werden, stehen jedem Menschen zur Verfügung. Wie Naturheilkunde im Alltag zu einem gesünderen Leben beitragen kann, kann jeder mit diesen Tipps für sich selbst ausprobieren.
Die Grundsätze der Naturheilkunde
Im Zentrum der Naturheilkunde stehen fünf Aspekte des menschlichen Lebens, die jeder selbst beeinflussen kann: Luft, Wasser, Licht, Ernährung und Bewegung. Um ein paar Beispiele zu geben, kann das Element Luft ganz einfach im Alltag eingesetzt werden: Hin und wieder nach draußen zu gehen und bewusst zu atmen, hilft dabei, sich selbst zu erden und achtsam sowie den eigenen Ressourcen umzugehen. Regelmäßig zu lüften, hilft bei der Konzentration, sogar bei der Arbeit. Wer das Fenster nachts geöffnet lässt, kann von besserer Schlafqualität profitieren. Beim Element Wasser ist die oberste Regel natürlich, ausreichend zu trinken. Dies hat vielfältige positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper, wie zum Beispiel die Haut. Wechselduschen können positiv für das Herz-Kreislauf-System sein und schwimmen ist ohnehin die vielleicht gelenkschonendste, gesündeste Sportart von allen. Wie wichtig das Element Licht ist, zeigen die schockierenden Folgen eines Vitamin D-Mangels. Tägliche Spaziergänge sind nicht nur der Bewegung wegen gesund, sondern auch weil Menschen einfach ausreichend Licht brauchen. Es sollte natürlich jedem bewusst sein, dass Naturheilkunde, auch wenn sie praktiziert wird, keinen Besuch bei geschulten Fachkräften ersetzt. Im TCM Center Düsseldorf gibt es beispielsweise kompetente Behandlung nach den Grundsätzen der traditionellen chinesischen Medizin.
Bewegung und Ernährung im Fokus
Zu wenig Bewegung und eine schlechte Ernährung, die nicht alle notwendigen Nährstoffe liefert, sind die Krankheiten der aktuellen Zeit. Ob der Lockdown die Menschen dazu zwingt, zuhause zu bleiben, oder Fastfood und Lieferdienste sich in der Gesellschaft etabliert haben: Es sind zwei Stellschrauben, die jedem Einzelnen einen großen Einfluss auf die eigene Gesundheit und den eigenen Körper gibt. Für beide Aspekte sollte sich jeder ausreichend Zeit nehmen, um sie im Alltag zu integrieren und ihnen die Aufmerksamkeit zu schenken, die sie brauchen. Dazu appelliert auch die Naturheilkunde, die zum Beispiel dazu aufruft, den individuellen Essrhythmus zu finden und tägliche Spaziergänge zu einem Bestandteil des normalen Lebens zu machen. Jeder Körper wird es denen danken, die sich dies zu Herzen nehmen und fortan achtsam sind.
